YGS ve Okul Dersleri

Sevgili 12. sınıf öğrencilerim ;)

• YGS/LYS temposuna bir de okulu dahil ediyorsunuz. Doğru bir yönetimle başarılı bir okul dönemi ve sınav süreci geçirebilirsiniz. 
• Okul dersleri demek aynı zamanda LYS konuları demek! Okul başarısı demek aynı zamanda yerleştirme puanına katkı demek! Bu yüzden okul bir kenara atamayacağınız bir konumda;)
• Devamsızlığınızı kesinlikle keyfi kullanmamalısınız çünkü YGS/LYS öncesi bu günlere çok ihtiyacınız olacak;)
•  Okula belirli bir zamanınız gidecek bu yüzden bu zamanı doğru yönetmeli ve bunu lehinize çevirmelisiniz. Dersi derste dinlemeli ve öğrenmelisiniz. Böylece LYS'nin 12. sınıf konularını okulda dinleyip üzerine evde test çözerek halletmiş olacaksınız. Matematik dersinin konu dağılımına baktığınızda çok ciddi bir soru sayısının bu konulardan çıktığını görürsünüz. Ayrıca bu derslere çalışmak sınava çalışmak olduğu için başarı puanınıza da katkı sağlacaksınız;)
• Okulda boş dersiniz olabilir. Trafik vb gibi işlenmeyen ve sizin test çözmenize izin verilen dersler için yanınızda kitap götürün. Götüreceğiniz tek bir dersin kitabı olsun ve bu kitabı seçerken okulda, gürültülü bir ortamda çalışabilceğiniz bir dersten seçin. Programınızın bir kısmını uzun vadede bu şekilde halletmiş olursunuz:) 
• Okul ve YGS/LYS çalışmayı birlikte götürürseniz bu sizin sınav haftaları YGSden kopmanızı engeller. Düzenli bir çalışma gösterdiğiniz için sınav zamanı günlük programınıza da normal bir şekilde devam edebileceksiniz. Sınav haftası YGS çalışamamak da çok ciddi bir motivasyon kaybına neden olup sizi psikolojik olarak da etkileyecektir. 
• Okulda yapılan denemeleri önemseyin, katılın ve ciddiyetle çözün. Bu denemeler size ilçenizdeki, okuldaki, sınıftaki yerlerinizi gösterecek ve bir fikir verecektir.

Zor, yoğun, yorucu bir yıl geçiriyorsunuz. Karşılığı da emin olun tüm bunlara değecek büyüklükte olacak! Başarı masanın başına oturup ders çalışmaktan geçiyor, yapabilirsiniz öyle değil mi?

8. Sınıflar TEOG'a Nasıl Çalışmalı?

 Teog öğrencilerim sevgili 8. sınıflar;

• Tatil bitti ve geç saatlere kadar yatakta olma süreci de sona erdi. Uykunuzunu iyi almak için yatağa en geç 11de girin:) Sabah uyandığınızda güzel , besleyici bir kahvaltı yapın! Bu öğünü sakın atlamayın çünkü fiziksel olarak güçlü olmanız için zihninizin iyi çalışması için doğru beslenmeye ihtiyacınız var;) Konsantrasyon probleminden anlama sorununa kadar birçok eksikliğiniz doğru beslenememekle yakından ilişkili!
• Yazın çalıştıysanız okul sizin için bitirdiğiniz konuları tekrar edeceğiniz, eksik öğrenmelerinizi tamamlayacağınız çok kutsal bir mekan:) Bu yüzden okulda dersleri iyi dinlemeli, not tutmalısınız. Anlamadığınız yerleri, çözemediğiniz soruları lütfen çekinmeden sorun! Hiçbir öğretmen anlayamayan öğrenciyi hor görmez, hem birçok arkadaşınız o soruyu sormaya çekindiğinden anlayamamış olabilir siz cesur olun ve herkese yardımcı olun;)
• Eve geldiğinizde dinlenin, yemeğinizi yiyin. Okul yorgunluğunuzu üzerinizden atmak için uzanıp 40dak kadar uyuyabilirsiniz. Böylece devam edeceğiniz çalışma saatleri için enerji toplamış olursunuz. 
• Dinlenme sürecinizi tamamladıktan sonra okul derslerinizi tekrar edin ve varsa ödevlerinizi yapın. Bunun peşinden günlük çalışma programınıza devam edin. Çalışmanız gereken konulara çalışın, test çözün. 40ar dakikalık ders 5er dakika tekrar ve 10dakikalık molalarla çalışın. Uzun aralar vermek sizin derse dönmenizi engelleyebilir.
• Haftanın her günü dizi izleyemezsiniz sevgili öğrenciler. Sevdiğiniz dizilerden bir tanesini seçin ve onun haftanın ödülü olarak izleyin;) 
•  Telefonunuz hem okulda hem evde ders çalışırken kapalı olsun, akşam tüm görevleriniz bittiğinde ve okuldan eve geldiğinizde kullanın. 
• Kendinize aylık ödüller verin, bu ay iyi çalışırsam arkadaşlarımla sinemaya gideceğim. Bu ay iyi çalışırsam ailemle gezeceğim vb. sizi mutlu edecek ve motive edecek ödüller belirleyin;)
• TEOG konuları aynı zamanda okul sınavında da çıkacağından siz okuldaki yazılılara da hazırlanıyor olacaksınız. Size verilen performans görevlerini de bu doğrultuda hem notlarınızı yükseltmek hem yeni bilgiler öğrenmek olarak görün ve mutlaka önemseyerek yapın. 
• Düzenli çalıştığınız takdirde yazılılara, TEOG'a hazır olacaksınız bu yüzden tedirginliğiniz ve stresiniz de azalacak:)
• MEB kitabının her sayfası her sorusu önemli bu yüzden asla ihmal etmemelisiniz. meb.gov.tr de yayınlanan kazanım testlerini çözmelisiniz. Kaynak kitaplardan konu ile ilgili bol bol örnek çözerek konu ile ilgili yorum kabiliyetinizi de geliştirmelisiniz:) 

Başarı yapması gereken işleri yapmak istediği işlere tercih edenlerindir:) Bu yüzden sevdiğiniz diziyi izlemediğiniz, her dakika telefonla oynamadığınız zamanların ödülünü iyi birer liseye giderek alacaksınız! Buna değmez mi? :)

Sınav Stresi ve Çözümü;)

Sınav kaygısı, öğrencilerin sınavlara karşı gösterdikleri duygusal reaksiyonlardır. Belirli bir kaygı düzeyi öğrenme üzerinde olumlu etki yaparken, aşırı kaygı düzeyi öğrenmeyi olumsuz etkilemektedir.

Kaygının nedenleri neler?

• Sınava olduğundan fazla anlam yüklemek. Hayati olduğunu, zekanızı ölçtüğünü, başkalarının size bakışını ölçtüğünü, ailenizin size verdiği değeri ölçtüğünü düşünmek.
• Sınav sırasında başarısız olma korkusu
• Yeterince çalışmadım korkusu, suçluluğu
• Süreyi etkin kullanamayacağım düşüncesi
• Sınavda her şeyi unutacağım fikri
• Nete odaklanmak
• Diğer öğrencilerle kendini kıyaslamak
• Aileyi hayal kırıklığına uğratma korkusu
• Düzensiz çalışma alışkanlıkları
• Mükemmelliyetçi yaklaşım

Kaygı düzeyinizi normal seviyeye nasıl getirebilirsiniz?

• Kendinizi tanıyın. Neler yapabilirsiniz ve neler yapamazsınız bilin. Ne yapmak istersiniz, nasıl yaşamak istersiniz düşünün. Sadece popüler diye veya çok para kazanılıyormuş diye bir meslek hedefi belirlemeyin kendinize. Gerçekten istediğiniz, yapabileceğiniz size uygun hedefler belirleyin. Bunun için de gerekli kaynakları sağlayın. Dersaneye gitmek, özel ders almak, kitaplar almak, kendinizden fedakarlıkta bulunmak, zaman ayırmak vb gibi. Kendinize uygun hedefler belirlediğinizde ona ulaşabileceğinizi bildiğiniz için yüksek motivasyonla başlar ve çalışırken çok daha istekli olursunuz. Bu da sizi çalıştığınız konuya odaklar ve konuyu anlamanızı sağlar.
• Ailenizle istediklerinizi ve yapabileceklerinizi paylaşın. Bu süreçte onların desteğine ihtiyacınız olduğunu bilsinler. Eğer ciddi baskı görüyorsanız, siz konuştuğunuzda etki etmiyorsa okul rehber öğretmeninizden bu konu ile ilgili ailenizle görüşmesini rica edin. Belki bu konuda bir seminer verir ve diğer aileleri de bilgilendirir. Siz de birçok kaderdaşınıza ciddi bir iyilik yapmış olursunuz;)
• Doğru hedef doğru bir çalışmayla gerçekleşir."Tıp istiyorum, kesinlikle doktor olcam ben kesinliikleee!" diyen bir doktor adayının bazı günler soru çözüp bazı günler çözmemesi onda ciddi bir kaygı seviyesi oluşturur. Çünkü herkes bilir büyük hedefler büyük çabalar gerektirir;) Bu yüzden hedefinizi hayal olmanın ötesine taşımak için ona uygun bir çalışma programı oluşturup düzenli bir şekilde çalışmalısınız.
• Evet ülkemizde sınavlar ciddi önem arz ediyor. Hepimiz bununla ilgili bir uğraş içerisindeyiz. Fakat hiçbir sınav hayati bir anlam ifade edemez! Siz sağlıklı, mutlu olduğunuz takdirde yapmak isteyip de yapamayacağınız çok az şey vardır. Bir sınav sizin zekanızı, değerinizi, ailenizin sizi ne kadar sevdiğini, iyiliğinizi ölçemez! Bu sınav sizin hangi liseye, hangi üniversiteye, hangi bölüme yerleşebileceğinizi söyler. Bu size uymuyorsa siz de gelecek zaman diliminde çalışma koşullarınızı buna göre düzenler ve istediğinize belki daha çok zaman ayırarak yine ulaşırsınız;)
• Eski olumsuz tecrübelerinize takılıp kalmak yerine onları kullanın: " Ne yaptım olmadı?  Ne yaparsam bu kez başarırım?" diyerek sorun ve cevabı hemen uygulayın:)
• Rahat,havalandırılmış, düzenli bir ortamda çalışın.
• Uyku düzeninize, beslenmenize elinizden geldiğince dikkat edin. Çünkü vücudunuzun denge dengesi hassas ve siz uykusuzken, açken siz değilsiniz:) Bu yüzden kendinizi hırpalamadan , verimli çalışın;)
• Tamam çay için kahve için ama abartmayın nolur! Beyninizin fazla uyarılması da fazla uyuması kadar sıkıntılı bir durum. Günde 1-2 fincan kahve sizin için yeterli. Elma yiyebilirsiniz, elma da uykunuzu açacak emin olun:) 

• Haftada birkaç saati kendinize ayırın. En sevdiğiniz şeylerden seçin haftalara bölün, haftada 2 saat hiçbir şey inanın , zaman kaybetmezsiniz. Motive olursanız çok daha verimli çalışırsınız;)

• "Sınava hazır değilim!", "Zamanım yok işte, yetişmiyor!", " Sınavım kesin çok kötü geçecek!", " Ailemin yüzüne nasıl bakarım" gibi olumsuz cümleler yerine " Zaman azsa ben de etkili şekilde kullanırım;)", " Elimden gelenin en iyisini yapabilirim!", " Başarısız olmam tembel olduğumu göstermez, emek verdim!", " En kötü ne olabilir ki, dünyanın sonu değil!", "Gerekirse yine hazırlanırım.","Ailem beni her koşulda sever tıpkı benim de onları hep seveceğim gibi:)" şeklindeki olumlu cümleler kurun. 

• Olumsuz düşünceler aklınıza geldiğinde sabit noktaya odaklanmaya çalışın, düşünce akıp gidecektir;) 

• Bunun yanında küçük nefes egzersizleri yapabilirsiniz:) Burnunuzla derin bir nefes alın. Birkaç saniye tutun ve üç adımda ağzınızdan nefesi geri verin. Bunu birkaç kez tekrar ettiğinizde zihninizin daha sakin olduğunu farkedeceksiniz:) 

• Bunun dışında fiziksel belirtileri de varsa;kusma, baş ağrısı, tansiyon vb ve kontrol edemiyorsanız uzman yardımı almanızı tavsiye ederim. 

Hayat boyu ciddi sınavlardan geçiyoruz aslında. Kimini başarıyoruz, kiminde başarısız oluyoruz. Ya da biz böyle sanıyoruz. Attığımız her adımın doğru veya yanlış tarafları olabilir, biz doğrusunu bulduğumuz takdirde yolumuzu biraz uzatmamızın hiç de sakıncası yok:) Kendinize güvenebilmeniz için inanmanız ve düzenli çalışmanız gerekiyor. Sonrası kendiliğinden gelecek hiç merak etmeyin;) 

• Cesur çocuklarsınız hepiniz, her şeyin üstüne gidebilir ve başarabilirsiniz!:)